Thursday, September 29, 2011

Monkey flip


nah ini adalah tutorial bagaimana cara melakukan "monkey flip"  udah kebayang kan dari namanya..  yah ,, gerakan ini seperti semi-salto kebelakang seperti monyet yang suka salto ke belakang. hm ,, sebelum mencobanya ,lw sebaiknya pemanasan dulu khususnya bagian pinggang, yah  soalnya kalau ngga pakai pemanasan, otot pinggangnya bakalan kaget kaya ketarik gitu. nah kalau mau lihat videonya yah langsung klik aja "read more"




1 Ambil posisi jongkok. tumpuanya adalah telapak kaki bagian depan,(sedikit jinjit)

2 Lambaikan tangan kanan ke belakang untuk memberi dorongan

3 Saat melambaikan tangan kanan ke belakang , tumpukan tangan kanan pada lantai sebagai kuda kuda.

4 Setelah itu lambaikan tangan kiri tepat setelah tangan kanan tertumpu di lantai.

5 Lambaikan kaki ke belakang seperti salto mengikuti gerakan tangan kiri. jadi semua berurutan agar lemparanya kuat, tangan kanan, diikuti tangan kiri kemudian kaki. silahkan di coba dulu , kalau kurang jelas nanti akan gw jelasin lagi , ok ?? :)
















join my facebook

4 comments:

  1. pagi2 lompat disini dg senyum hati hati hehhe

    ReplyDelete
  2. Keep posting sob :)
    http://gusdi20.blogspot.com/

    ReplyDelete
  3. mba anisayu ,, hehe thanks udah mau mampir ,, ttp aja g pernah lepas dari rangkaian kata yang puitissss ckckck :)


    gusdi,,,, hehe yo'i gan thanks udah mau mampir yah :)

    ReplyDelete
  4. wah, asik nih, kyknya ini gerakan agak mudah buat dipraktekin yah :D

    ReplyDelete